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Jantar para Diabéticos: O Que Comer à Noite e Como Montar uma Refeição Equilibrada
O jantar costuma gerar muitas dúvidas em quem tem diabetes. É melhor comer pouco? Pode comer arroz? Pão à noite faz mal? Precisa cortar carboidratos? Uma sopa seria melhor? A resposta não é uma lista de alimentos proibidos. O jantar pode ser uma refeição completa, com vegetais, proteínas e alimentos fonte de carboidratos, desde que…
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Almoço para Diabéticos: Como Montar um Prato Equilibrado e Saboroso
O almoço é uma das principais refeições do dia e, para quem tem diabetes, não precisa ser uma sequência de alimentos sem graça ou uma lista de ingredientes proibidos. Arroz, feijão, carne, frango, peixe, legumes e salada podem continuar fazendo parte da mesa. O que merece atenção é a combinação dos alimentos, as quantidades e…
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Lanches para Diabéticos: O Que Comer Entre as Refeições?
Não necessariamente. Essa é uma das primeiras coisas que precisamos esclarecer. Ter diabetes não significa que a pessoa obrigatoriamente precisa fazer lanches entre café da manhã, almoço e jantar. A necessidade de comer entre as refeições depende da rotina, da fome, da atividade física, dos medicamentos utilizados e das necessidades individuais. Para algumas pessoas, um…
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Café da Manhã para Diabéticos: O Que Comer e Como Montar uma Refeição Equilibrada
O café da manhã não precisa ser uma refeição cheia de restrições para quem tem diabetes. Também não existe um único cardápio que sirva para todas as pessoas. O mais importante é entender como combinar os alimentos. Uma refeição com carboidratos, proteínas, fibras e alimentos pouco processados tende a ser mais completa do que um…
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10 Receitas para Quem Tem Diabetes: Opções Fáceis, Saborosas e Equilibradas
10 receitas para quem tem diabetes Receber o diagnóstico de diabetes não significa que a alimentação precisa se transformar em uma lista de proibições. Na prática, é possível continuar preparando comida saborosa, variada e simples, fazendo ajustes nas escolhas, nas quantidades e na forma de combinar os alimentos. As receitas deste artigo foram pensadas como…
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Hipoglicemia: Quando a Pessoa com Diabetes Pode Parecer Embriagada?
Uma pessoa começa a falar enrolado, parece desorientada, anda com dificuldade e apresenta um comportamento estranho. Para quem está olhando de fora, a primeira impressão pode ser de que ela bebeu demais. Mas existe uma situação médica capaz de produzir sinais muito semelhantes: a hipoglicemia. Em pessoas com diabetes, uma queda importante da glicose no…
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Como Prevenir o Diabetes Tipo 2? Hábitos Que Ajudam a Reduzir o Risco
Nem todos os fatores que aumentam o risco de diabetes tipo 2 podem ser modificados. Histórico familiar, idade e algumas condições de saúde, por exemplo, fazem parte do risco individual. Mas existem mudanças que podem reduzir a possibilidade de desenvolver diabetes tipo 2 ou retardar seu aparecimento, principalmente quando existe maior risco para a doença.…
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Quais Complicações o Diabetes Tipo 2 Pode Causar?
O diabetes tipo 2 pode permanecer durante anos sem provocar sintomas muito evidentes. O problema é que níveis elevados de glicose ao longo do tempo podem danificar vasos sanguíneos, nervos e diferentes órgãos. Entre as possíveis complicações estão doenças cardiovasculares, problemas nos rins, alterações na visão, danos aos nervos e problemas nos pés. Isso não…
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Exercícios para Diabetes Tipo 2: Como a Atividade Física Pode Ajudar
A atividade física é uma das ferramentas importantes no tratamento do diabetes tipo 2. Ela pode ajudar no controle da glicemia, melhorar a saúde cardiovascular, favorecer o controle do peso e contribuir para a capacidade física e a qualidade de vida. A American Diabetes Association recomenda que a atividade física faça parte do plano de…
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Diabetes Tipo 2 e Alimentação: O Que Muda na Rotina?
Depois de receber o diagnóstico de diabetes tipo 2, uma das primeiras dúvidas costuma ser: “O que eu posso comer agora?” A resposta é mais simples do que muitas dietas encontradas na internet fazem parecer. Ter diabetes tipo 2 não significa eliminar todos os carboidratos, viver de salada ou nunca mais comer os alimentos de…